پرداخت در محل
برای اطمینان خاطر شما
تضمین کیفیت محصولات
و تضمین اصالت
پشتییانی ۲۴ ساعته
و هفت روز هفته
ارسال سریع سفارش ها
با پست پیشتاز
توضیحات محصول
- هدف از نگارش کتاب
هدف اصلی این کتاب، توانمندسازی افرادی است که با افسردگی دست و پنجه نرم میکنند تا روایت غالب و افسردهکننده زندگی خود را شناسایی، به چالش بکشند و بازنویسی کنند. کتاب به دنبال القای این ایده است که افسردگی، هویت فرد نیست، بلکه یک «مشکل» یا «روایت» جداشدنی است که میتوان آن را تغییر داد.
اهداف جزئی تر کتاب عبارتند از:
- جداسازی هویت از مشکل: کمک به خواننده تا بفهمد که «من افسرده نیستم، بلکه افسردگی مدتی است در زندگی من حضور دارد».
- بازگرداندن عاملیت: بازگرداندن «قلم نویسندگی» به دست فرد، تا او را از یک راوی منفعل و درمانده به نویسندهای فعال برای زندگی خود تبدیل کند.
- ایجاد امید و معنا: نشان دادن این که هیچ روایتی نهایی و قطعی نیست و همیشه امکان بازنویسی یک داستان تازه، انسانیتر و امیدوارکنندهتر وجود دارد.
- موضوع و روش ارائه شده در کتاب
موضوع کتاب: کاربست رویکرد «روایتدرمانی» (Narrative Therapy) برای درمان و مدیریت افسردگی. کتاب توضیح میدهد که چگونه داستانهای ذهنی و اجتماعی میتوانند در شکلگیری و تداوم افسردگی نقش داشته باشند و چگونه میتوان با تغییر آن داستانها، به بهبودی دست یافت.
- روش ارائه شده در کتاب:
کتاب یک روش گامبهگام و فرآیندمحور را دنبال میکند که مبتنی بر چهار مرحله اصلی روایتدرمانی است:
- برونسازی (Externalization): جدا کردن مشکل (افسردگی) از هویت فرد. به عنوان مثال، به جای گفتن «من افسردهام»، گفتن «افسردگی دارد به من فشار میآورد».
- واسازی (Deconstruction): شکستن داستان مشکلساز به بخشهای کوچکتر برای درک ریشهها و عوامل فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی که آن را تغذیه میکنند.
- بازنویسی (Re-authoring): خلق داستانی جدید و توانمندساز با استفاده از «لحظات درخشان» یا «نتایج منحصربهفرد» که در تضاد با روایت افسردگی هستند.
- بازعضویتبخشی (Re-membering): تثبیت روایت جدید در زندگی روزمره و احاطه کردن خود با افرادی که از این داستان تازه حمایت میکنند.
- مخاطب هدف
مخاطب اصلی این کتاب، افرادی هستند که با افسردگی دست و پنجه نرم میکنند. کتاب همچنین برای درمانگران و همچنین برای هر کسی که به فهم عمیقتر از رنج انسانی و امکان ترمیم باور دارد**، سودمند معرفی شده است. با این حال، لحن و محتوای کتاب بهگونهای طراحی شده که مستقیماً با فرد مبتلا به افسردگی سخن میگوید و او را به عنوان «کارشناس زندگی خود» خطاب قرار میدهد.
- تمرینمحور بودن کتاب
این کتاب به شدت تمرینمحور و کاربردی است. بخش عظیمی از کتاب (به ویژه بخش سوم) به تمرینهای عملی، پرسشهای هدایتشده، جدولها و فعالیتهای خودیاری اختصاص یافته است. این کتاب صرفاً یک متن نظری نیست، بلکه به عنوان یک «دفترچه کار» (Workbook) طراحی شده است.
مشخصات تمرینمحور بودن کتاب:
- ارائه تمرینهایی برای برونسازی مشکل (مثل نامگذاری مشکل و نامه نوشتن به آن).
- ارائه تمرینهایی برای واسازی (مثل شناسایی «ذینفعان» مشکل و بررسی فرضیات پایهای).
- ارائه تمرینهایی برای بازنویسی (مثل شناسایی «لحظات درخشان»، نامگذاری داستان جدید و نوشتن «صفحات صبحگاهی»).
- ارائه کاربرگهای عملی برای ردیابی تأثیر مشکل در طول زمان و برنامهریزی برای آینده.
- در پایان هر فصل، نکات کلیدی به صورت خلاصه ارائه میشود تا یادگیری تثبیت گردد.
در مجموع، کتاب یک مسیر درمانی تدریجی و خودراهبر را ارائه میدهد که خواننده با انجام تمرینهای آن، گامبهگام در فرآیند بازنویسی روایت زندگی خود پیش میرود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.